фитнес программы: зумба
Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для некоторых постоянных его поклонников он превратился в рутину. Возродить интерес к занятиям и зарядить вас новыми эмоциями поможет зумба — танцевальная тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Такое занятие замечательно помогает потерять лишние килограммы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а вдобавок способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы достаточно просты, и тем не менее они не смогут надоесть, потому что для каждой песни составляется индивидуальная программа. Тренировка выполняется в группе, где тренер отслеживает и поправляет движения каждого участника, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.