фитнес программы: калланетика

Среди множества фитнес-программ беспроблемно можно отыскать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, и в наше время снова набирает обороты калланетика. Данную систему упражнений, созданную Кэллан Пинкни, еще называют гимнастикой неудобных поз, поскольку она статична и базируется на асанах из йоги, а во время выполнения упражнений человек задерживается в одной позе на сто секунд. Здесь не применяются энергичные движения, прыжки — все упражнения выполняются достаточно размеренно. Калланетика довольно эффективна для похудения, а вдобавок она делает мышцы крепкими, выправляет осанку и помогает при болях в пояснице.