Ради того, чтобы тренировки принесли лишь пользу организму, перед первым посещением зала необходимо сделать фитнес-тестирование — данный способ поможет узнать, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, что определяется такими факторами, как возраст, те или иные травмы и недуги. Во время теста специалист в большинстве случаев фиксирует антропометрические данные, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был придуман показатель OwnIndex, он характеризует максимальную аэробную мощность организма, что особо важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста получится не только дать корректную оценку состояния вашего организма и узнать, какая нагрузка подходит для конкретного случая, но и увидеть по прошествии времени прогресс ваших занятий.