водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для подобной тренировки понадобятся обувь для бассейна, купальник и шапочка для плавания. Также инструкторы советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже самые неопытные могут достичь следующих результатов: улучшения кровообращения, избавления от лишних килограммов, укрепления нервной системы и ускорения обмена веществ.